WOHLFÜHL IMPULSE · RUTH FISAHN
40+ BALANCE – Wellness-Journal für Frauen ab 40
30 Tage für mehr Achtsamkeit, Energie, Selbstfürsorge und bewusste Alltagsmomente.
Ein 30-Tage-Journal für deinen Alltag
40+ BALANCE ist ein Wellness- und Reflexionsjournal für Frauen ab 40. Es begleitet dich 30 Tage lang dabei, Schlaf, Energie, Stimmung, Bewegung, Selbstfürsorge und persönliche Gewohnheiten bewusster wahrzunehmen.
Es geht nicht um Perfektion. Das Journal schafft Raum für kurze tägliche Check-ins, persönliche Reflexionen und kleine Wochenrückblicke – Schritt für Schritt und ohne zusätzlichen Druck.
Taschenbuch · 80 Seiten · 6 × 9 Zoll · 13,90 €
Ein Blick ins Journal
Dein täglicher Check-in
Beobachte Schlaf, Energie und Stimmung und halte fest, was heute für dich wichtig ist.
Was tut dir gut?
Halte fest, was dir Energie, Ruhe und kleine Wohlfühlmomente schenkt.
Was dich in 40+ BALANCE erwartet
- 30 Tage mit kurzen Morgen- und Abendreflexionen
- Check-ins zu Schlafqualität, Energie und Stimmung
- Impulse zu Bewegung, Pausen, Selbstfürsorge und persönlichen Gewohnheiten
- Wochenrückblicke und ein persönlicher Abschluss nach 30 Tagen
- Raum für eigene Beobachtungen, Ziele und kleine nächste Schritte
Für wen ist das Journal gedacht?
Für Frauen ab 40, die sich im Alltag regelmäßig ein paar Minuten für sich nehmen möchten und ihre eigenen Muster rund um Wohlbefinden, Energie und Selbstfürsorge bewusster beobachten wollen.
Gut für dich zu sorgen, ist kein Luxus.
Hinweis: Dieses Journal dient der persönlichen Reflexion und allgemeinen Information. Es ersetzt keine individuelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung.
