KOSTENLOS · Ruth Fisahn · Apothekerin
🧺 Badezimmer-Check: Was brauche ich wirklich?
Eine einfache Hautpflegeroutine muss nicht aus zehn Produkten bestehen.
Mit diesem kostenlosen Check kannst du deine vorhandenen Produkte sortieren: Was gehört zur Basis? Was ist optional? Und wo hast du vielleicht mehrere Produkte mit sehr ähnlicher Funktion?
Ziel: Nicht „alles wegwerfen“, sondern deine Routine verständlicher machen. Produkte dürfen bleiben, wenn du sie gut verträgst und gern nutzt – aber Doppelungen werden sichtbar.
Hinweis: Allgemeine Orientierung zu kosmetischer Hautpflege – keine Diagnose und keine individuelle medizinische Therapieempfehlung.
1️⃣ Deine Basis
🫧 Reinigung
Frage: Hast du eine sanfte Reinigung, die deine Haut sauber macht, ohne dass sie danach stark spannt oder brennt?
Prüfen: Mehrere Gesichtsreiniger mit fast gleichem Zweck sind häufig nicht nötig. Entscheidend ist, dass du einen gut verträglichen Reiniger hast.
💧 Feuchtigkeitspflege
Frage: Hast du eine Creme, Lotion oder ein Gel, das deine Haut angenehm gepflegt hinterlässt?
Prüfen: Wenn deine Creme bereits Glycerin, Ceramide, Hyaluronsäure oder andere Feuchthalte- beziehungsweise Barrierestoffe enthält, brauchst du nicht automatisch zu jedem dieser Stoffe ein separates Serum.
☀️ Sonnenschutz
Frage: Hast du einen Sonnenschutz, den du in ausreichender Menge gern verwendest?
Prüfen: Der beste Sonnenschutz nützt wenig, wenn du ihn wegen Textur oder Hautgefühl kaum benutzt. Alltagstauglichkeit zählt.
🔎 Produkte besser einordnen
Fachliche Grundlage
Die Grundidee orientiert sich an dermatologischen Empfehlungen, Hautpflegeroutinen möglichst übersichtlich zu halten und unnötige Produktkombinationen zu vermeiden. Mehr Produkte bedeuten nicht automatisch eine bessere Routine.
- American Academy of Dermatology – einfache Hautpflege-Basis
- American Academy of Dermatology – Reihenfolge und Reizrisiko bei zu vielen Produkten
Hinweis: Allgemeine Information – keine individuelle medizinische Beratung oder Diagnose. Bei anhaltender, schmerzhafter oder ausgeprägter Hautreizung bitte ärztlich abklären lassen.
