GRUNDLAGEN · Ruth Fisahn · Apothekerin

🌿 Einfache Hautpflege-Routine: Was brauche ich wirklich?

Weniger Schritte, klarere Routine.

Eine gute Hautpflege muss nicht aus zehn Produkten bestehen. Für viele Menschen ist eine übersichtliche Basis aus Reinigung, Feuchtigkeitspflege und täglichem Sonnenschutz ein sinnvoller Ausgangspunkt.

1. Reinigung

Ein sanfter Reiniger entfernt Schmutz, überschüssigen Talg und Rückstände. Starkes Schrubben oder sehr aggressive Reinigung ist für eine gute Routine nicht erforderlich.

2. Feuchtigkeitspflege

Eine Creme, Lotion oder ein Gel kann Wasser in der Haut halten und die Hautbarriere unterstützen. Viele gute Feuchtigkeitsprodukte enthalten bereits Glycerin, Ceramide, Hyaluronsäure oder Panthenol.

3. Sonnenschutz

Tagsüber ist Sonnenschutz ein zentraler Bestandteil der Hautpflege. Er wird nach den anderen Pflegeprodukten und vor Make-up aufgetragen.

4. Brauche ich zusätzlich einen Wirkstoff?

Nur wenn du einen klaren Pflege-Fokus hast und das Produkt sinnvoll in deine Routine passt. Retinol, Vitamin C, Niacinamid oder Säuren können zusätzliche Optionen sein – aber mehr Wirkstoffe bedeuten nicht automatisch bessere Pflege.

5. Warum zu viele Produkte problematisch sein können

Mehrere aktive Produkte gleichzeitig können die Haut eher reizen. Außerdem wird es schwieriger herauszufinden, welches Produkt tatsächlich hilfreich ist und welches Beschwerden verursacht.

So startest du einfach

• Nutze zuerst eine klare Basisroutine.
• Füge höchstens einen neuen aktiven Wirkstoff nach dem anderen hinzu.
• Beobachte die Verträglichkeit.
• Prüfe vor einem Neukauf, ob dein vorhandenes Produkt denselben Zweck bereits erfüllt.

Quellen

• American Academy of Dermatology – Reihenfolge von Hautpflegeprodukten
• American Academy of Dermatology – einfache 3-Schritte-Routine

Hinweis: Allgemeine Information – keine individuelle medizinische Beratung oder Diagnose.